Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi.
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Alisverisim
Alisveris sepetiniz bos.
Alisveris sepetiniz bos.
Egzersiz Programları
|
Sağlıklı bir yaşam için, egzersiz kilo verme döneminde ve kilo verdikden sonrada devam edilmesi gereken, mutlak öğelerdendir. aşağıda farklı çalışma programları spor salonuna gidemeyenler için evde yapılabilecek egzersizlerdir.
Bilgi : Egzersiz Programının, Tamamını Görebilmek İçin Resimlere Tıklayınız. |
DİYET
Suna Dumankaya, saç bakımı ve cilt bakımı için çok faydalı tarifler vermeye devam ediyor. bu tazımızda biz elma sirkesi içeren tariflerini sizinle paylaşmak istedik.
İnsanların vücudunda alınan kaloriler genel olarak vücudun çeşitli bölgelerinde toplanır. Örneğin göbek, basen, kalça gibi vücudun çeşitli bölgelerinde yağ toplulukları oluşur ve bu topluluklar oldukça kötü bir görünüm oluşturur. Bu bölgelerindeki yağların eritilme çalışmalarına bölgesel zayıflama denir. Doğru zayıflama yöntemleri uygulandığı takdir de bölgesel zayıflama yüzde yüz pozitif sonuçlar verebilir.
Kalp sağlığının günlük hayatta yenilen yemeklerle yakın ilişkili olduğunu belirten uzmanlar, balık, soya, siyah susam, yulaf, ıspanak, havuç ve yeşil çayın kandaki yağı temizleme ve kalp damarlarını koruma işlevlerine sahip olduğunu bildirdi.
Çalışan insanlara yönelik hazırlanmış olan bu diyet, toplam 1280 kalori içeriyor. Diyete başlamadan önce, sabah aç karına giyinmeden tartılın. Bir mezura yardımıyla belirlediğiniz vücut ölçülerinizi bir yere kaydedin. Ayrıca, diyete başlamadan önce bir diyet uzmanına veya doktorunuza danışmayı da ihmal etmeyin. Çalışan insan diyetini aynen uygularsanız, bir ayda yaklaşık olarak 4,6 kilo verebilirsiniz.
İnsanların davranışlarında etkin olduğuna inanılan burçlar, yemek yeme alışkanlıklarında da belirleyici olabiliyor. Bu yüzden diyet yaparken burcunuzun özelliklerine uygun davranmak en akıllıca olanı diye düşünenlerdenseniz, okumadan geçmeyin...
Besin maddelerini ‘ayrıştırarak’ diyet uygulama kavramını ortaya koyan kişi, belki çoğunuzun bildiği gibi Michel Montignac. Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu yöntemde, gıdalar sınıflandırılıyor. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Burada vereceğimiz diyet programına göre, iki haftada en az 7-8 kilo verebilirsiniz.
Bu sayede çiftlerin arasındaki paylaşım artıyor. İlişkileri sağlamlaşıyor ve birbirlerine destekleri artırıyor. Diyeti uygulayan kadınlar bu işe eşleriyle başlamaktan çok mutlular. Aynı tarzda beslendikleri için ayrı ayrı yemek yapmak zorunda kalmıyorlar. Motivasyon korunduğu için diyeti bozma ihtimali de azalıyor.Arama
Copyright © Tasarım YAZGULU.COM Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır.