Sağlıklı beslenme aileden başlar

Aniden bir fikre ihtiyacınız varsa diyetisyenler kimyon çayı içmenizi öneriyor. Odaklanmak için ceviz, yaratıcılık için zencefil, problem çözmek içinse üzüm suyu tavsiye ediliyor.

Yüksek tansiyon, yaşam ve beslenme tarzında ufak tefek değişikler yaparak düşürülebilir. Bunun için bazı yasaklar ve serbestlere uymak yeterli. Üstelik bu kurallara uymak için, ille de tansiyon hastası olmak gerekmez. Yaşı 40’ın üzerinde olan herkes bu kurallara uyarak, yaşamını son derece sağlıklı bir şekilde sürdürebilir.

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, “Yemeği acele ve hızlı yemek, yemek sırasında çok konuşmak, daha fazla hava yutulmasına yol açar. Bu da kişide gaz sorununa neden olur” dedi.

Hep bir ağızdan “çok sıcak” diyerek havayı iyice alevlendirdiğimiz yaz günlerinin en iyi serinleticisi, eşsiz atıştırması ve hatta çoğu zaman da ana yemeği hiç kuşkusuz yaz meyveleri

A, C ve E vitaminleri sağlığa yarar sağlamadığı gibi erken ölüm riskini artırabiliyor. Uzmanlar, vitamin alınırken dengeli beslenmeye de özen gösterilmesi gerektiğini hatırlatıyor.

5. Metabolik Sendrom kongresinde her 2 kadından biri ile her 3 erkekten birinin bel çevresinin normal değerlerin üzerinde olduğu ortaya çıktı. Bel çevresinin genişlemesi kalp, diyabet ve yüksek tansiyona davetiye çıkarıyor, ani ölüm riskini artırıyor...

Acıbadem Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak, eskiden sadece hafta sonu tüketilen kolalı içecekler ve meyve suyunun aşırı tüketilmesinin vücutta aşırı miktarda boş enerji alımına ve böylece yağlanmaya yol açtığını söyledi.

SİRKE, yemek ve salatalarımıza çeşni veren, ayrıca turşu yapımında kullanılan ekşi (asitli) bir maddedir.
Ekşimiş üzüm ve elma suyu demek olan sirkede bol miktarda C vitaminiyle bazı madeni tuzlar bulunur. Bu yüzden sirkenin besin değeri yüksektir ve vücudumuza çok faydası vardır.