Sabah kalktıktan sonra kahvaltı yapmadan önce mutlaka bir bardak temiz su içmelisiniz.Temiz su derken çeşmeden vs. doldurmayız.Marketlerden veya suculardan alabilirsiniz.İsterseniz suyun içine limon sıkabilirsiniz.Limon vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olacaktır.

Suyun metabolizmayı hızlandırdığını önceden söylemiştik.İnsanlar günde üç öğün yemek yerler.Sabahları sıkı bir kahvaltı,öğlenleri porsiyon sebze yemeği,akşamları ise hafif yemekler yemelidir.Aralarda ara öğünler alınmalıdır.Ara öğün olarak cola ,cips,çikolata gibi şeyler yemek zararınıza olacaktır.Abur cubur şeyler metabolizmayı yavaşlatır.Eğer acıkma hissiniz gelirse bir bardak su içiniz.

Bazı insanlar hiç su içmiyorlar.Göründüğü gibi kolay değil malesef su tüketmek.İnsanlar biz yediğimiz besinlerden su ihtiyacımızı karşılıyoruz diyorlar.Fakat vücuta temiz suyun girmesi daha önemlidir.Onun için su içmek çok önemlidir.Özellikle kış aylarında insanlar genel olarak fazla su tüketmemekteler.

Suyu zorla içmeyiniz.Çalışma masanıza ve ya yanınızda bir su şişesi taşıyın.İstdiğiniz zaman içerseniz.Çoğu insan gibi çalışma masasınızda abur cubur şeyler taşımayınız.Diyet yaparken en çok zarar gören bölge karaciğerdir.Onu gördüğü zararı minimuma indirmek için mutlaka bol su için..