Egzersiz Programları

Alisverisim
Alisveris sepetiniz bos.

Son Eklenen Haberler

Diyet Bankası

Hamile kalmaya karar vermeden önce, anne adaylarının ideal kilolarına ulaşmaları çok önemli.
Her kadın hamile kaldığımda çok kilo alacak mıyım, daha sonra bu kiloları verebilecek miyim? sorusuna odaklanır. Ancak hamile kaldıklarında ideal kilolarında olup olmadıklarını pek önemsemez. Aslında anne adayının da doğacak bebeğin de sağlığı açısından önemli unsurlardan biri, anne adayının ideal kilosunda olmasıdır.

Devamını oku...

Hareketli yaşam ve fiziksel aktivitenin önemine dikkat çeken Sağlık Bakanlığı, 3-6 yaş çocuklar için ezgersiz programı hazırladı. Program, kreş çocuklarının katıldığı bir program ile tanıtıldı. Müzik ve palyaço eşliğinde egzersiz hareketleri yapan çocuklar, hem eğlendi hem de sağlıklı yaşam için ilk adımı attı.
Devamını oku...

DİYET

Egzersiz Programları

Hulahop

Çocukken belimizde döndürdüğümüz hulahopu bir spor aleti olarak düşünün. Sıkı bir karın ve ince bir bel için hulahop çevirin!

Hulahop deyince aklınıza ne geliyor?

Küçük bir kız çocuğuyken sokaklarda arkadaşlarınıza belinizde döndürdüğünüz çember, değil mi? Çocukluğumuzun en eğlenceli oyunlarından olan hulahopun aslında sağlığımızı ve formumuzu korumak açısından ne kadar önemli olduğunu düşündünüz mü hiç?

Hulahop nelere yarıyor?

* Kalori yakmaya, kilo vermeye ve vücudun formunu sıkı bir şekilde korumasına yardımcı oluyor.
* Beyne giden kan akışını artırıyor ve düzenli olarak yapıldığında vücudunuzun enerji seviyesini artırıyor.

Daha... Yeni yorum ekle

Sağlık Bakanlığı, 3-6 yaş çocukları için egzersiz programı hazırladı

Hareketli yaşam ve fiziksel aktivitenin önemine dikkat çeken Sağlık Bakanlığı, 3-6 yaş çocuklar için ezgersiz programı hazırladı. Program, kreş çocuklarının katıldığı bir program ile tanıtıldı. Müzik ve palyaço eşliğinde egzersiz hareketleri yapan çocuklar, hem eğlendi hem de sağlıklı yaşam için ilk adımı attı.

Daha... Yeni yorum ekle

Karın Egzersizi

Karın Egzersizi yaparken karnımızı gevşek bırakmamalıyız. Gergin ve düz bir karın formda ve güzel bir vücudun adeta vitrinidir.Karın egzersizine başlamadan önce nefesinizi Doğru alıp vermeyi Öğrenmelisiniz. Daha Başarılı Sonuçlar elde etmek istiyorsak oyunu kurallarına göre oynamalıyız. Baştan sağma laf olsun diye yapmamalıyız. Eğer Bunları uygularsak hayalinizdeki Karnınıza
Çok yaklaşmış olacaksınız.

Daha... Yeni yorum ekle

Plates egzersizleri (video)

Plates egzersizleri sayesinde vücudunu ve formunu koruyan bir çok ünlü gerek yayın gerek basından takip ediyoruz. Peki bu ünlüler bunu nasıl başarıyor cevabı izleyeceğiniz video da. Tabi ki video'nun yanında kendinize beslenme programı yapmanız ve bu plates egzersizini uygulamanız sizin için daha verimli sonuçlar verecektir..

Daha... Yeni yorum ekle

Egzersiz Programları / Hareketleri

Sağlıklı bir yaşam için, egzersiz kilo verme döneminde ve kilo verdikden sonrada devam edilmesi gereken, mutlak öğelerdendir. aşağıda farklı çalışma programları spor salonuna gidemeyenler için evde yapılabilecek egzersizlerdir.